Planning d’une journée type d’IEF pendant le Ramadan

 Le Ramadan est un mois de spiritualité, mais aussi de discipline et d’organisation. Pour les familles qui pratiquent l’IEF, il peut être difficile de concilier école à la maison, jeûne et prières tout en respectant les rythmes biologiques des enfants.

Dans cet article, je vous propose un exemple de routine quotidienne adaptée au Ramadan, avec des horaires de travail optimisés pour que vos enfants restent motivés sans s’épuiser (et sans vous épuiser ^^)

 Adapter la journée aux moments d’énergie et de fatigue

Pendant le Ramadan, l’énergie varie tout au long de la journée :

- Le matin (après le Sahur ou après une bonne nuit de sommeil) → Moment idéal pour les apprentissages exigeants.

- L’après-midi → Baisse d’énergie, parfait pour les activités calmes.

- En soirée (après le ftûr) → Possible regain d’énergie pour certaines activités ludiques ou en famille.

Conseil : Observer le rythme de ses enfants est essentiel. Certains sont très fatigués l’après-midi, d’autres retrouvent un peu d’énergie après le ftûr. Flexibilité ))

 Exemple de planning d’une journée type d’IEF pendant le Ramadan

- Sahur et prière du Fajr

Le Sahur est crucial pour tenir la journée. Favoriser les aliments riches en fibres et en protéines pour éviter la fatigue rapide.

Après le Fajr, encourager un moment de spiritualité :

* Lecture du Coran ou mémorisation d’une sourate.

* Petites invocations pour bien commencer la journée.

Conseil : Si vos enfants sont très jeunes et ne jeûnent pas, laissez-les dormir un peu après le Fajr.

- Temps de repos ou sieste

Si possible, encourager les enfants à dormir une heure après le Fajr pour être en forme pour l’apprentissage.

- 08h00 – Début des apprentissages (moment de haute concentration)

C’est le moment idéal pour les matières qui demandent réflexion :

* Mathématiques

* Lecture et écriture

* Sciences ou histoire

Conseil : Prévoir des séances courtes (30-40 minutes) avec des pauses régulières pour éviter la fatigue.

- 10h00 – Pause détente et activité légère

Après deux heures de concentration, proposez :

* Activité manuelle (dessin, peinture sur le thème du Ramadan).

* Écoute d’un podcast islamique ou d’une histoire inspirante.

* Lecture libre pour encourager l’autonomie.

Conseil : Éviter les écrans le matin pour maintenir la concentration et le calme.

- Temps calme

Encourager à :

* Lecture du Coran en famille

* Petit journal de Ramadan (écrire ce qu’ils ont appris ou ressenti aujourd’hui).

Conseil : Mets en place un rituel de gratitude, chaque enfant dit trois choses pour lesquelles il remercie Allâh.

- 12h00 – Sieste ou moment de détente

Le corps a besoin de repos, surtout si les enfants jeûnent. Une sieste de 30 à 45 minutes peut être bénéfique.

Si l’enfant n’a pas sommeil, lui proposer :

* Écoute du Quran

* Lecture autonome

Conseil : Si vous travaillez avec des enfants d’âges différents, ce moment peut être parfait pour accorder du temps aux plus petits.

- 14h00 – Apprentissage léger et créatif

L’après-midi, l’énergie diminue. Privilégier :

* Expression artistique (calligraphie, décoration de Ramadan)

Activité manuelle, réalisation d'une banderole pour Ramadan

* Sciences islamiques (apprendre sur les compagnons du Prophète ﷺ, les bienfaits du jeûne).

* Jeux éducatifs (puzzle, memory sur le Coran).

Conseil : Une petite promenade si l’énergie est au rendez-vous peut être bénéfique.

- 16h30 – Temps libre

Laisser les enfants jouer librement ou faire une activité calme.

Conseil : Profiter de ce moment pour préparer le ftûr ensemble ! Cuisiner avec les enfants est un excellent moyen d’apprendre tout en partageant un moment en famille.

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- Ftûr et prière du Maghreb

Le moment tant attendu ! Encouragez vos enfants à faire la du'a avant de rompre le jeûne et à partager leurs ressentis sur la journée.

Conseil : Instaurer une routine familiale après le ftûr, comme une discussion/lecture sur une histoire du Prophète ﷺ.

- Prière du ’Isha et Taraweeh

Si possible, motivez vos enfants à assister aux Taraweeh ou à faire quelques unités de prière à la maison.

Conseil : Après la prière, proposez une lecture du Quran en famille avant d’aller dormir.

 Conseils pour une journée fluide et équilibrée

- Prioriser les apprentissages le matin quand l’énergie est au max.

- Faire des pauses régulières et encourager des siestes pour éviter la fatigue.

- Intégrer du contenu islamique dans l’apprentissage pour renforcer la spiritualité.

- Rester flexible : certains jours seront plus productifs que d’autres, et c’est normal !

L’école à la maison pendant le Ramadan demande un peu d’adaptation, mais avec une bonne organisation, c’est une opportunité précieuse pour allier apprentissage et spiritualité.

 Résumé de la journée idéale

- Matin : Apprentissage des matières clés.

- Après-midi : Activités légères et moments calmes.

- Soirée : Prière, lecture du Coran et partage en famille.

Et vous chères mamans, comment organisez-vous vos journées d’école à la maison pendant le Ramadan ? Partagez vos expériences en commentaire !