Naturopathie : comment garder son terrain opérationnel face aux infections hivernales ?

Nous sommes en plein hiver, les maladies, virus et bactéries se régalent !

Il faut savoir que la grippe et les autres infections hivernales ne s’attrapent pas : elles se développent sur un terrain affaiblit.

Notre naturopathe Umm Tasnim nous conseille un protocole très complet ! 

Comment garder son terrain opérationnel face aux infections hivernales ?

* Avoir une alimentation équilibrée et saine, en apportant les protéines deux fois par jour.

* Prendre des fruits, en particuliers les agrumes riches en vitamine C et les huiles riches en oméga 3.

* Booster l'immunité : 

- Prendre 1 capsule d'Alkyl (Oemine) ou encore de l'huile de foie de morue.

- Prendre 1 dose de zinc (Oligomax) (quelques gouttes pour les enfants)

- Préparer un complexe miel (150gr de miel de jujubier + 1 cac de spiruline + 1 cac de propolis + 1cac de graines de nigelle + 1 cac de moringa + 1 cac de ginseng) et le prendre le matin, à jeun.

* Toujours garder la flore intestinale équilibrée : l'intestin est la première ligne de défense de l'organisme. La muqueuse intestinale contient un nombre de cellules immunes supérieur au nombre total existant dans tout le reste de l'organisme ! C'est le premier organe lymphoïde du corps.

* Faire une cure de probiotiques : 

- 1 sachet de Pediakid pour les enfants le matin à jeun.

- 1 gélule Probio Komplex (Vit4ever) pour les adultes.

- 1 cac d'herbe d'orge le matin vers 11h dans un peu d'eau.

* Avoir un bon sommeil : avoir un sommeil récupérateur est le meilleur outil contre la fatigue. Il est bon de se coucher au plus tard à 22h, car à partir de cet horaire, notre organisme va éliminer les toxines, régénérer les tissus via les organes tels que le foie, les reins ou encore le pancréas.

* Pratiquer une activité sportive, ne serait-ce que 30mn de marche quotidiennes.

* En cas de fatigue physique et psychique, prendre 1 sachet d'Asthé 1000 (3 chênes) en cure pendant 10 jours.

Astuce : mettre 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de tea tree dilué dans de l'huile d'amande douce, et l'appliquer quotidiennement derrière les oreilles des enfants pour les protéger des infections (et des poux ^^).

On remercie Umm Tasnim pour ces précieux conseils !

Et vous chères mamans, que faites-vous pour booster votre immunité ?