Les conseils de ummi : faire boire nos enfants suffisamment

3 Septembre 2014

As-salãmu `alaykum wa Rahmatu Llãhi

Voici une petite astuce que j'ai mise en place afin de faire boire régulièrement et suffisamment de l'eau à nos enfants

Ayant moi même des calculs rénaux et ne buvant pas, je voulais à tout prix préserver mes dépôts de cette douleur et ce mal.

J'ai donc réalisé ceci, simple et facile de compréhension

J'ai pris un pichet, j'y ai peint une échelle et plusieurs bonhommes

L'échelle représentant le mouvement ascendant descendant, les barreaux de l'échelle la graduation de l'eau, et les bonhommes la satisfaction ou non d'avoir bu

Le principe est simple : remplir le matin le pichet. Le bonhomme n'est pas content! Il faut boire tout au long de la journée!

Glou glou glou

Vite vite le soir arrive : le bonhomme est il satisfait? L'eau arrive t-elle sur le barreau du bas?

Les enfants ne boivent pas suffisamment, à peine les 2/3 de ce qu'ils ont besoin.
Ils ne boivent que quand ils ont soif ou quand ils ont à leur disposition boissons gazeuses type soda ou cola.

Symptômes d'une insuffisance hydrique :
En dehors d'une véritable déshydratation aigue aux conséquences médicales sévères pour les enfants en bas âge, un apport hydrique insuffisant peut néanmoins provoquer certaines manifestions d'intensité plus ou moins importante :
Fatigue.
Troubles du sommeil comme l'insomnie.
Maux de tête,
Douleurs musculaires..

Quelles boissons donner aux enfants ?
l'eau
L'eau est la seule boisson indispensable au fonctionnement de l'organisme. Il est donc conseillé de boire essentiellement de l'eau.
Eviter d'habituer les enfants aux boissons sucrées
Eviter d'habituer les enfants aux boissons sucrées comme les jus de fruits, les sodas, les sirops, les boissons gazeuses et les produits type cola.
Eviter totalement café, thé

Ce que doit boire un enfant :
***Poids Inférieur à 10 kilos :
10 ml/kilo soit pour un enfant de 6 kilos : 600 ml
*** Poids comprit entre 10 et 20 kilos :
1 litre + 50 ml par kilo au dessus de 10 kilos, soit pour un enfant de 14 kilos : 1,2L
*** Poids supérieur à 20 kilos :
1,5 litre + 20 ml par kilo au dessus de 20 kilos soit pour un enfant de 23 Kilos : 2,1L

Sources : Particularités physiologiques de l'enfant(Bernard Dalens, MD, phD, CHUL du CHUC)