Naturopathie : mon foyer est-il concerné par la dépression saisonnière ? [Test en ligne + traitements naturopathiques]

29 Octobre 2022

La dépression saisonnière (aussi appelée Trouble Affectif Saisonnier (TAS)) est présente chez beaucoup en cette saison d'automne. Routine, course contre la montre dès que le réveil sonne, peu de repos, les journées qui raccourcissent, le temps qui se rafraîchit…

Beaucoup d'adultes et d'enfants sont sensibles à ce changement de saison, et les seules envies qui prennent place sont rester au chaud et boire une tisane bien chaude !

Pourquoi la dépression saisonnière ?

Le manque de soleil et les journées qui se raccourcissent vont dérégler l'horloge biologique de certaines personnes du fait du changement d’activité de certains neurotransmetteurs (Gaba, sérotonine, dopamine…).

Les adultes et les enfants peuvent être touchés, mais les enfants (à un moindre degré), vont subir un changement de personnalité ou manque d'énergie.

C'est sous forme de questionnaire, mis en place par notre naturopathe Umm Tasnim, que l'on va voir quel neurotransmetteur est en carence, pour ainsi pouvoir la traiter.

S'il y a une majeure partie de OUI sur un ou plusieurs neurotransmetteur(s), c'est qu'il y a une carence, et il faut donc la prendre en charge.

Questionnaire dépression saisonnière

Faible GABA

1. Se sentir inquiet ou craintif 2. Attaques de panique 3. Incapable de se détendre ou de se détendre 4. Muscles raides ou tendus 5. Se sentir stressé et épuisé 6. Envie de glucides pour la relaxation et l’apaisement 7. Envie de médicaments pour la relaxation et l’apaisement Insomnie 8. Avoir des pensées intrusives 9. Avoir un cerveau hyperactif 10. Avoir des pensées indésirables ou pensées sur des souvenirs, des images ou des soucis désagréables 11. Incapacité à prioriser les actions planifiées 12. Acrophobie (peur des hauteurs) 13. Mauvaise mise au point 14. Spasmes rectaux 15. Bouche brûlante 16. Douleur viscérale / douleur au ventre

Dans le cas de carence de Gaba, prendre 1 gélule Gaba (Vitall+)*** par jour

Faible taux de sérotonine

1. Anxiété 2. Attaques de panique ou phobies 3. Se sentir inquiet ou craintif 4. Pensées ou comportements obsessionnels 5. Perfectionnisme ou contrôle excessive 6. Irritabilité 7. Une anxiété pire en hiver 8. Blues hivernal ou trouble affectif saisonnier 9. Négativité ou dépression 10. Pensées suicidaires 11. Autocritique excessive 12. Faible estime de soi et manque de confiance en soi 13. Syndrome prémenstruel ou sautes d’humeur ménopausiques 14. Sensibilité au temps chaud 15. Hyperactivité 16. Colère ou rage 17. Problèmes digestifs 18. Fibromyalgie, syndrome de l’articulation temporo-mandibulaire ou autres syndromes douloureux 19. Difficulté à s’endormir 20. Insomnie ou sommeil perturbé 21. Envies de glucides l’après-midi ou le soir

Dans le cas de carence en sérotonine, prendre 1 gélule Noxidrim 5-HTP (Solgar)*** le soir au coucher.

Faible teneur en catécholamines

1. Dépression et apathie 2. S’ennuyer facilement 3. Manque d’énergie 4. Manque de concentration 5. Manque de motivation et faible motivation 6. Trouble déficitaire de l’attention 7. Procrastination et indécision 8. Envie de glucides, de caféine pour l’énergie

Dans le cas de carence de catécholamines, prendre 1 gélule à jeun le matin de L tyrosine (Nutrixeal)***

Faible teneur en endorphines

1. Sensibilité accrue à la douleur émotionnelle 2. Sensibilité accrue à la douleur physique 3. Pleurer ou pleurer facilement 4. Manger pour apaiser votre humeur, ou réconforter manger 5. Vraiment, vraiment aimer certains aliments 6. Envie d’une récompense ou d’une gâterie anesthésiante

Dans le cas de carence en endorphines, prendre 1 gélule DLPA (Fairvital)*** au milieu du repas du midi

Faible taux de sucre dans le sang

1. Envie de sucre, d’amidon, à tout moment de la journée 2. Irritable, tremblant, mal de tête – surtout s’il est trop long entre les repas 3. Envies intenses de sucreries 4. Étourdis si les repas sont manqués 5. Manger soulage la fatigue 6. Agité, facilement contrarié, nerveux

Dans le cas de crise d'hypoglycémie, prendre 1 gélule au milieu du repas midi L-glutamine (Solgar)*** et parfois rajouter au coucher, 1 gélule Noxidrim 5-HTP (Solgar)***

***tous les compléments alimentaires sont à prendre en cure d'un mois, et non au long cours.

Alors chères mamans, après passation de ce test, avez-vous des carences ? Et vos enfants ? Si oui, lesquelles ?

Pour toute question, n'hésitez pas à laisser votre commentaire : Umm Tasnim, naturopathe, vous répond directement !