Quels compléments alimentaires naturels à utiliser durant Ramadan ?

Nous revoici avec un nouvel article de notre naturopathe Umm Tesnim, plein de bonnes informations ! 

Dans le précédent article, nous avons vu comment manger sainement pendant le mois de Ramadan. 

Aujourd'hui, nous allons voir les compléments alimentaires naturels qui peuvent nous aider à garder la forme et l'énergie toute la journée, et en particulier pour faciliter la digestion.

Les compléments alimentaires à utiliser durant Ramadan

1. Dans 500gr de miel de sarrasin, mettre :

      - 20g de ginseng
      - 20g de graines de nigelle
      - 20g de gingembre
      - 20g de pollen
      - 20g d'ortie piquante

Prendre 1 cuillère à café de ce mélange à jeun le matin et le soir, loin des repas.

2. Prendre 1 ampoule Bien être du foie au coucher pour faciliter et stimuler la détox.

3. Pour renforcer l'action purifiante et détoxifiante, il est possible de préparer une infusion de la préparation suivante ***:
- 1 cuillère à café de gingembre en poudre
- 1 jus d'un demi citron
- 1 poignée de menthe fraîche
Pour un verre d'eau de 300 ML

*** Contre-indiqué : pour les personnes qui ont des ulcères, calculs biliaires ou si vous prenez des anti-coagulants.

4. Dans le cas de fatigue physique et psychologique, prendre 1 sachet Asthé 1000 le matin.

5. Dans le cas de fatigue avec manque de concentration, prendre 1 à 2 gélules le matin d'ErgyStress Nutergia.

6. Si vous avez des problèmes au niveau de l'intestin et/ou mauvaise absorption des minéraux et vitamines, profitez de ce mois pour une réparation accélérée en se supplémentant en L-glutamine Solgar. Prendre 2 comprimés pendant le Sahûr.

7. Dans le cas de stress et démotivation, prendre 1 capsule Stabilium Yalacta le matin.

 
L'article prochain sera dédié aux questions concernant le mois du Ramadan et les désagréments que vous pouvez avoir... Restez connectées, et n'hésitez pas à poser vos questions ^^