4 Mai 2020
As-salãmu `alaykum wa Rahmatu Llãhi mes douces !
Vous avez été très nombreuses à me contacter sur comment s'alimenter pendant Ramadâne, que manger, comment tenir...
Je vous ai préparé un superbe dossier bi idhni Llah ! Qui vous permettra in sha a Llah de tenir ces longues journées de Ramadâne al hamdu li Llah !
Mais avant de vous l'exposer, je vais vous expliquer un petit peu comment il est composé...
Nous avons donc 3 repas par jour : le sahûr, le ftûr et le repas du soir.
Chacun a son importance et chacun est spécifique selon les apports dont nous avons besoin.
Le sahur : On va privilégier la viande, le poisson, et les féculents. Qui auront un effet plus long dans le temps, plutôt que les sucres rapides, efficaces pour un effet immédiat.
Le ftur : Après une journée de jeûne, nous privilégierons les fruits ainsi que les graines oléagineuses, qui auront un effet immédiat et apaisant de la faim.
Le repas du soir : un repas complet, mais léger, afin de ne pas être perturbé lors de la digestion, ce qui aurait un impact sur le sommeil.
Ici, on ne va pas parler gourmandise. Mais on va parler sain !
On voit tout cela ? Allez, c'est parti !
Accédez gratuitement à votre dossier ICI
Et sinon, partagez avec nous vos recettes ))
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Oumsoumayoub 05/05/2020 01:24
Apprends Moi Ummi 05/05/2020 15:35
oum Abdarrahman 07/06/2016 13:16
Apprends Moi Ummi 11/06/2016 16:49
oumasma 07/06/2016 12:34
Apprends Moi Ummi 11/06/2016 16:50
emeline 29/06/2015 16:21
Apprends Moi Ummi 29/06/2015 18:25
Emilie OumKalthoum 29/06/2015 12:27
OumAsma 25/05/2018 14:01
Apprends Moi Ummi 29/06/2015 13:51
oummysophie 29/06/2015 10:04
Apprends Moi Ummi 29/06/2015 10:17